30 дней успеха

Опубликовано: 2690 дней назад (8 февраля 2015)
Блог: Реклама
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Мощный инструмент личного развития — 30-дневный эксперимент. Эту идею я позаимствовал из отрасли shareware, в которой пользователь может скачать пробную версию компьютерной программы и бесплатно использовать её в течение 30 дней до того, как станет необходимо купить полную версию. Также это отличный способ развить новые привычки, и что самое замечательное — он крайне прост.

Допустим, вы хотите выработать новую привычку, например, придерживаться программы тренировок или избавиться от привычки сосать «раковые палочки». Все мы знаем, что самое сложное — начать и следовать новой привычке первые несколько недель. Как только преодолевается сила инерции — продолжать становится намного проще.

Тем не менее зачастую мы изводим себя, думая о начале чего-то нового как о необходимости изменениться раз и навсегда — еще даже до того, как начнём это делать. Совершить серьезную перемену и придерживаться новой привычки каждый день до конца жизни кажется неподъемной задачей, особенно если текущие привычки тянут в другом направлении. Чем больше думаешь об изменении как о чём-то постоянном, тем дольше остаешься в бездействии.

Но что, если подумать о перемене как о временном явлении — скажем, на 30 дней — а потом можно опять вернуться к своим старым привычкам? Это уже не кажется настолько тяжелым. Делайте зарядку каждое утро в течение всего 30 дней — а потом бросьте. Поддерживайте чистоту на рабочем столе в течение 30 дней, а после этого — забейте. Читате по часу в день 30 дней подряд — а потом возвращайтесь к вечерам перед телевизором.

Вы справитесь с этим? Конечно, требуется обладать некоторой дисциплиной и приложить усилия, но далеко не такие большие, как при совершении пожизненной перемены. Любая потеря комфорта — всего лишь временное неудобство. Вы можете считать дни до свободы. Эти 30 дней принесут вам конкретную пользу. Не так уж и плохо. Каждый сможет выдержать. Это всего лишь месяц вашей жизни.

Что же произойдет после проведения 30-дневного эксперимента? Во-первых, вы зайдёте достаточно далеко в вырабатывании новой привычки, и следовать ей станет намного легче, чем в самом начале. Во-вторых, за это время ослабнет или пропадет зависимость от старой привычки. В-третьих, у вас за плечами будет 30 дней успеха, которые укрепят вашу веру в собственные силы и способность идти дальше. И в-четвертых, вы увидите результат этих 30 дней, который даст информацию о том, чего можно ожидать, если продолжить жить с новой привычкой. Вы будете лучше осведомлены и сможете принять разумное долгосрочное решение.

Следовательно, как только вы доберетесь до конца своего 30-дневного испытательного срока, ваша способность оставить привычку навсегда существенно возрастет. Но даже если вы пока не готовы сделать привычку постоянной, можно расширить срок эксперимента до 60 или 90 дней. Чем длиннее будет испытательный срок, тем легче будет закрепить привычку на всю жизнь.

Другое преимущество такого подхода заключается в том, что он позволяет проверить новые привычки, когда вы не уверены, стоит ли оставить их навсегда. Может быть, вы захотите попробовать новую диету, но опасаетесь, что она будет слишком сложной для вас. В таком случае испытайте её за 30 дней, а потом сделайте выводы. Нет ничего постыдного в том, чтобы остановиться, если становится ясно, что новая привычка вам не подходит. Это так же, как пользоваться пробной версией программы в течение 30 дней, а потом удалить ее, если она не подошла. Никакого вреда или нарушений закона.

Вот несколько примеров того, как я сам использовал 30-дневный эксперимент, чтобы выработать новые привычки:
200 cкороговорок! Читаем каждый день, тренируем дикцию! | Три самых вредных заблуждения о мужчинах и женщинах!

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Яндекс.Метрика